De her spørgsmål er dem vi får alleroftest fra dem der går og overvejer en bootcamp hos Box One. Vi holder hvert svar kort, sådan 1-3 sætninger, så du hurtigt kan finde lige det du leder efter.
Vil du have hele baggrunden, så start med vores samlede guide til bootcamp i Roskilde. Du kan også læse om hvordan en bootcamp foregår time for time, om bootcamp for kvinder, og om forskellen på bootcamp, CrossFit og holdtræning.
Næste skridt: book en gratis introsamtale
Du skal slet ikke have alle svarene på plads først. Vi starter altid med en helt gratis introsamtale på 15-20 minutter, hvor vi snakker om hvor du står, hvad du har prøvet før, og hvad der vil virke for lige præcis dig.
Hvis du ønsker at høre om vi er det rette match for dig, så lad os tage en samtale. Bare en ærlig snak om hvad der skal være anderledes for dig denne gang. Du finder os hos Box One, Himmelev Bygade 78A, 4000 Roskilde, og du kan træne alle dage mellem 05:00 og 23:00.
Eller book en samtale helt gratis lige her:
Spørgsmål og svar
Skal jeg være i form for at starte til bootcamp?
Nej, og det er faktisk hele pointen. Træneren skruer op og ned alt efter hvor du er, så du kan sagtens starte selvom det er længe siden sidst. De fleste der starter hos os har netop ikke trænet et stykke tid.
Hvor mange gange om ugen skal jeg komme?
Cirka 2 gange om ugen er et rigtig godt sted at starte, og det er faktisk rigeligt til at rykke noget. Kommer du en gå-tur eller lidt let træning oveni, så er det bonus, ikke et krav.
Er bootcamp meget hårdt og militært?
Nej. Der er ingen der råber, og målet er at bygge dig op i et tempo du kan holde til. Du øger styrke og energi sammen med et hold der hjælper dig fremad, helt uden hård tone.
Hvordan foregår en bootcamp-time helt konkret?
Vi starter med en opvarmning, så styrke og lidt kondi, og slutter roligt af. Det hele foregår i vores lokaler i Himmelev med en træner der retter undervejs. Vi har skrevet hele timen ud fra start til slut.
Hvad er forskellen på bootcamp og CrossFit?
Power up! Bootcamp er et sammenhængende forløb i et roligt tempo med fokus på at holde fast. CrossFit er en mere intens træningsform med konkurrence-element og en højere dørtærskel hvis du lige skal i gang igen.
Hvor store er holdene?
Holdene er små nok til at træneren ser hver eneste deltager hver gang. Det er netop dér forskellen ligger, fordi du bliver rettet undervejs i stedet for at forsvinde ude i hjørnet.
Jeg er nervøs for at starte. Er det normalt?
Det er faktisk det mest normale i verden, og næsten alle der starter hos os har den samme tanke. Derfor starter vi med en gratis snak først, så du ved præcis hvad du går ind til.
Hvor lang tid går der før jeg mærker noget?
De fleste mærker bedre søvn og mere energi længe før vægten flytter sig, tit allerede i de første par uger. Styrken stiger som regel målbart omkring uge 3-4.
Kan jeg fortsætte når et forløb er slut?
Ja, og det gør de fleste faktisk. Mange tager 3-4 forløb hen over et år, fordi de kommer lige så meget for holdet som for selve træningen.
Hvad koster en bootcamp?
Vi nævner ikke priser per side, fordi det jo afhænger af hvilket format der passer lige dig. Vi taler altid pris helt åbent under den gratis introsamtale, sammen med hvad du faktisk får for pengene.
Mangler dit spørgsmål, eller er du klar til at tage den første snak?