Få mere energi og den krop du drømmer om.

Bliv medlem hos box one

Muskelopbygning

Bedre søvn

Mere energi

Vægttab

Sundere krop

Hvorfor kostvejledning.

You can’t out-train a poor diet – eller sagt på en anden måde: Træning kan ikke opveje dårlig kost.

Du har sikkert hørt det før og der er noget om snakken:
Hvis du træner én time om dagen, men de resterende 23 timer er fyldt med dårlig mad, snacking eller for lidt mad, så går du glip af langt de fleste resultater. Måske endda, de helt udebliver.

Lad os se på det:

Hvis dit mål er fedttab, skal du spise en smule færre kalorier, end du forbrænder, men stadig give kroppen de næringsstoffer, den har brug for til både hverdagen og din træning.
Hvis dit mål er at blive stærkere og opbygge muskler, skal du have nok protein til at reparere og opbygge muskler og nok kalorier til at restituere.
Hvis dit mål er mere energi, handler det om at spise balancerede måltider, der holder blodsukkeret stabilt og kroppen ordentligt tanket op.

Kort sagt:
Hvis kosten ikke spiller, bliver det meget sværere at nå dine mål – eller sværere at være den version af dig selv du ønsker at være.
Uanset hvor hårdt du træner.

Små ændringer, der gør en stor forskel

Kostvejledning hos Box One.

Et aktivt liv kræver det rette brændstof og det handler ikke om strikse kure eller forbud, men om at finde en balance, der virker for dig og dit liv.

Hos Box One tror vi er på, at noget så essentielt som kost til din hverdag ikke skal være kompliceret.

Hos os handler kostvejledning ikke kun om kalorier og kostplaner. Det handler om vaner, forståelse og at skabe en realistisk struktur i hverdagen, så du kan få mere energi, bedre træningsresultater og i sidste ende føle dig stærkere – både fysisk og mentalt.

Vi tager udgangspunkt i dig, dine mål og din hverdag. Sammen lægger vi en plan, der passer til dit liv, ikke omvendt. For nogle handler det om vægttab. For andre om performance, mere overskud eller bare at slippe for tankemylder omkring mad.

Personlig tilpasset plan
Fleksibel støtte og sparring
En tilgang der passer til hverdagen
Konkrete daglige opgaver eller mål
Din egen coach til at tale med som følger op på dig