Blog.

Mange nybagte mødre oplever den samme frustration:Du spiser sundt, du bevæger dig, du ammer måske – og alligevel rykker vægten sig ikke. Det føles uretfærdigt, men du er ikke alene. Kroppen har været igennem enorme forandringer, og vægttab efter en graviditet kræver...

At starte med træning kan føles som et kæmpe skridt. Mange spørger sig selv: “Hvad hvis jeg gør det forkert?” “Kan jeg overhovedet følge med?” “Er det her for hårdt for mig?” Sandheden er, at alle har været nybegyndere. Ingen starter i topform, og ingen forventer, at...

Hvorfor træner du? Sundhed er dit vigtigste aktiv Forestil dig dit helbred som fundamentet under en bygning. Uden et stærkt fundament kan du ikke bygge noget holdbart ovenpå. Sådan er det også med livet: Hvis vi ikke prioriterer sundhed, bliver alt andet skrøbeligt –...

Træning er vigtigt… men ikke nok Når vi taler sundhed, ender snakken ofte på kost og træning. Men din helbredstid – de år, hvor du kan leve aktivt uden store begrænsninger – formes i høj grad af små daglige vaner.Det er ikke kun kiloene på vægten eller antallet af...

At leve længe er én ting. At leve længe med energi, frihed og uden begrænsninger er noget helt andet.👉 Det er dét, vi mener, når vi taler om helbredstid – de år, hvor du kan gøre det, du elsker, uden smerter og uden at være afhængig af andre. To faktorer er helt...

Det er let at blive fanget af snakken om sixpacks, vægttab eller hvor tungt man kan løfte. Men hvis vi zoomer ud, er der noget, der er langt vigtigere:👉 Hvor mange år kan du leve med et godt helbred, uden smerter eller begrænsninger? De fleste kender begrebet levetid...

I mit sidste indlæg talte jeg om forskellen på levetid og helbredstid – altså ikke kun hvor længe vi lever, men hvordan vi lever i de år. Og her er en bekymrende sandhed:👉 For første gang i historien er den gennemsnitlige levetid begyndt at falde i mange vestlige...

At kigge ind i et lokale fyldt med vægte, musik og folk, der træner i højt tempo, kan virke lidt skræmmende. Mange tænker, at funktionel træning kun er for dem, der allerede er i superform. Men sådan er det ikke hos Box One i Roskilde.Her hjælper vi dig, der er helt...

Hvis du drømmer om en fladere mave, er du langt fra alene. Søger man på nettet, bliver man hurtigt bombarderet med “mirakelkure”, slanke-te og råd om 200 mavebøjninger om dagen. Problemet? De fleste råd virker ikke – og kan gøre mere skade end gavn. Hos Box One i...