• Holdtræning
  • Personlig træning
  • Kostvejledning
  • Forløb
    • Introforløb
    • Power up! Bootcamp
    • Ramp-up
  • Om Box One
    • Mød teamet
    • Box One Founders
  • Kontakt
  • Gratis Introsamtale
  • Blog
Vælg en side
Vægttabs mad efter 40: de madvarer der faktisk rykker noget

Vægttabs mad efter 40: de madvarer der faktisk rykker noget

af Rune Laursen | jun 16, 2026 | Blog, Vægttab for kvinder 39-51

Af Ditte, daglig leder i Box One Derfor virker “spis sundt” ikke som råd “Spis bare sundt og bevæg dig lidt mere.” Det er det råd de fleste kvinder over 40 har hørt. Og mange af dem der kommer ind ad døren hos Box One i Roskilde, har fulgt det...
Madplaner til vægttab: derfor holder de ikke, og hvad der faktisk virker

Madplaner til vægttab: derfor holder de ikke, og hvad der faktisk virker

af Rune Laursen | jun 16, 2026 | Blog, Vægttab for kvinder 39-51

Af Ditte, daglig leder i Box One, Roskilde Du har haft planer før Du ved godt hvad du skal spise. Du har sikkert hentet en madplan eller to fra nettet, måske farvekodet den, lagt den i køkkenskuffen og fulgt den i tre dage. Og så kom onsdagen med overtid, børnene...
Vægttab efter fødslen: når kroppen stadig ikke er din, mange år senere

Vægttab efter fødslen: når kroppen stadig ikke er din, mange år senere

af Rune Laursen | jun 16, 2026 | Blog, Vægttab for kvinder 39-51

Af Ditte, daglig leder i Box One Du fødte for 6, 8, måske 10 år siden. Og kroppen er aldrig rigtig gået tilbage til det den var. Du ved godt at du ikke er “ny mor” mere, og det gør det faktisk sværere, ikke lettere. For hvad er undskyldningen nu? Hverdagen...
Vægttab efter 40: Derfor virker styrketræning bedre end cardio for kvinder

Vægttab efter 40: Derfor virker styrketræning bedre end cardio for kvinder

af Rune Laursen | jun 9, 2026 | Blog, Vægttab for kvinder 39-51

Du har gjort det, du plejer. Du har skåret ned på det søde, gået lidt mere, måske taget et par løbeture om ugen. Og vægten rykker sig ikke. Eller den rykker sig lidt, og så er den der igen. Det er ikke fordi du mangler viljestyrke. Det er fordi kroppen din faktisk har...
Hurtigt vægttab efter 40: Hvorfor det sjældent virker som du tror

Hurtigt vægttab efter 40: Hvorfor det sjældent virker som du tror

af Rune Laursen | jun 9, 2026 | Blog, Vægttab for kvinder 39-51

Du har prøvet det før. En streng kur, mere cardio, mindre mad, og i starten rykkede vægten sig faktisk. Men så stoppede den. Og da du holdt op med kuren, kom kiloene tilbage, måske endda et par stykker ekstra. Det er ikke fordi du mangler viljestyrke. Det er fordi...

Gratis træningsprogram til vægttab: en 4-ugers plan der passer til din hverdag

af Rune Laursen | jun 9, 2026 | Blog, Vægttab for kvinder 39-51

Du har sikkert hentet et træningsprogram før. Et af dem med 5 dage om ugen, tonstvis af øvelser og et kostskema der kræver at du madpakker søndagen igennem. Og efter to uger var det slut, ikke fordi du er dårlig til at holde fast, men fordi programmet aldrig var...
« Gamle poster

ÅBNINGSTIDER

Adgang for medlemmer:
Alle dage 05:00-23:00

ADRESSE

Box One – CrossFit 5512
Himmelev Bygade 78A
4000 Roskilde

CVR: 45667049

KONTAKT

  • +45 52 51 30 30
  • hejsa@boxone.dk
  • find vej
  • Følg
  • Følg

Handels- og medlemsbetingelser
Privatlivspolitik
Cookiepolitik

Copyright © 2026 | Box One
Administrer samtykke
For at give dig de bedste oplevelser bruger vi teknologier som cookies til at gemme og/eller få adgang til enhedsoplysninger. Hvis du giver dit samtykke til disse teknologier, kan vi behandle data som f.eks. browsingadfærd eller unikke ID'er på dette websted. Hvis du ikke giver dit samtykke eller trækker dit samtykke tilbage, kan det have en negativ indvirkning på visse funktioner og egenskaber.
Funktionsdygtig Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Præferencer
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Statistikker
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål. Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Marketing
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
Vælg muligheder Administrer tjenester Administrer {vendor_count} leverandører Læs mere om disse formål
Se præferencer
{title} {title} {title}