Blog.
Sund madplan til vægttab: sådan ser den ud når du er over 40
Af Ditte, daglig leder i Box One, Roskilde Den madplan du brugte dengang du var 28 og tog 4 kilo af på 6 uger? Den virker bare ikke på samme måde mere. Og det er ikke fordi du mangler viljestyrke eller ikke gider nok. Det er fordi kroppen har ændret sig, og en sund...
Gratis hjælp til vægttab: hvad virker, hvad mangler, og hvor starter du?
Skrevet af Ditte, daglig leder i Box One, Roskilde "Jeg har brug for hjælp" De tre ord er sværere at sige end de lyder. Mange kvinder jeg møder hos Box One har brugt måneder, nogle gange år, på at prøve det selv. De har downloadet apps, fulgt kostplaner fra Instagram...
Bootcamp Roskilde for begyndere: hvad du kan forvente de første 6 uger
Af Ditte, daglig leder i Box One Begynder du forfra? Godt, for så starter vi der Lad mig sige det direkte: de fleste kvinder der starter bootcamp hos os har ikke trænet regelmæssigt i flere år. Nogle har slet ikke trænet siden gymnasiet. Og det er ikke noget vi ser...
Personlig træner i Roskilde til kvinder: hvad der faktisk virker efter 40
Af Ditte, daglig leder i Box One Du har prøvet det generiske, og det virkede ikke Du kender sikkert den følelse. Et nyt år, et nyt træningsprogram fra nettet, et par uger hvor det faktisk går fint, og så glider det hele pludselig ud i sandet igen fordi hverdagen...
Functional training holdtræning i Roskilde som begynder: hvad sker der de første 4 uger?
Skrevet af Ditte, daglig leder i Box One De fleste kvinder der starter hos os i Box One, har gået med tanken i et halvt til halvandet år. Ikke fordi de ikke vil. Men fordi de ikke ved hvad der sker, når de træder ind ad døren for første gang. Og det er faktisk det,...
Bootcamp, CrossFit eller HYROX: hvad er forskellen, og hvad passer til dig?
Skrevet af Ditte, daglig leder i Box One, Himmelev Bygade 78A, Roskilde Du har sikkert set alle tre navne dukke op i din søgning, og nu sidder du og prøver at finde ud af hvad der egentlig er forskellen, og om nogen af dem overhovedet er noget for dig. Det er et godt...
Gratis træningsprogram til vægttab: hvad det skal indeholde for at virke efter 40
Skrevet af Ditte, daglig leder i Box One, Roskilde Du har sandsynligvis allerede prøvet et gratis program Jeg møder rigtig mange kvinder i Box One der har det præcis sådan her: de har downloaded et gratis træningsprogram fra nettet, fulgt det trofast i tre uger og så...
Sund diæt efter 40: hvad det faktisk betyder for kvinder i Roskilde
Skrevet af Ditte, daglig leder i Box One De fleste kvinder jeg møder, har ikke manglet vilje. De har manglet den rigtige ramme. Og en stor del af den ramme handler om, hvad de troede var en sund diæt. Salater. Kalorieunderskud. Skipping af mellemmåltider. Skære...
Sund madplan til vægttab efter 40: det din krop faktisk har brug for
Af Ditte, daglig leder i Box One, Roskilde Hvorfor din gamle madplan ikke virker længere Jeg hører det mindst to gange om ugen fra kvinder der starter hos os i Box One: "Jeg spiser jo ikke særlig meget. Jeg ved ikke hvad der sker." Og de har ret. De spiser ikke mere...