PT eller holdtræning i Roskilde: hvad passer til dig?

Det her er noget af det vi oftest taler med folk om, når de kommer ind til en samtale hos Box One i Roskilde. De er ikke i tvivl om at de gerne vil i gang, men de er i tvivl om de skal vælge en personlig træner eller et hold. Og det er sådan set et rigtig godt spørgsmål at stille, fordi de to ting passer til ret forskellige situationer.

Det her indlæg er en del af vores samlede guide til personlig træner i Roskilde. Vi prøver at give dig et ærligt billede af begge dele, også selvom det betyder at vi nogle gange anbefaler hold frem for PT.

Hvad er den egentlige forskel?

På overfladen ligner de to ting jo lidt hinanden. Du træner, der er en træner til stede, og du følger en plan. Men under overfladen er de bygget til at løse hver sin ting.

• Holdtræning giver dig fast struktur, et fællesskab og et hold der lægger mærke til om du kom. Træneren er der hele tiden, men opmærksomheden er fordelt over flere.
• Personlig træning giver dig fuld opmærksomhed på lige din krop, dine skader og dine mål. Til gengæld er du alene med træneren, og prisen er typisk højere per pas.

Så det handler ikke om at det ene er bedre end det andet. Det handler om hvad du har brug for lige nu.

Hvornår er holdtræning det rigtige?

For rigtig mange er holdtræning faktisk det bedste sted at starte, og det er også vores mest populære tilbud her i Roskilde. Det dækker nemlig præcis det de fleste mangler, nemlig at der er nogen der forventer at de kommer.

Holdtræning passer dig især hvis:

• Du trives med fællesskab. Når du møder de samme ansigter uge efter uge, folk der spørger “hvor blev du af i mandags”, så bliver det altså bare sværere at lade være med at møde op. Det er ikke pres, det er accountability.
• Du har brug for fast struktur. Faste holdtider i kalenderen flytter sig markant fra “jeg burde træne” og over til “jeg træner tirsdag klokken 16”.
• Du ikke har en helt specifik skade eller et helt specifikt mål der kræver en plan bygget kun til dig.

Vores Power up! Bootcamp er holdtræning med faste tider og et program der er planlagt på forhånd, så du slet ikke selv skal finde på øvelser. De fleste deltagere kommer omkring 2 gange om ugen, og det er faktisk rigeligt til at rykke noget.

Så hvis du mest mangler at der er nogen der venter på dig, og du ikke har noget særligt på spil, så er hold sandsynligvis det rigtige, og det billigste.

Hvornår er personlig træning det rigtige?

PT giver mest mening når du har noget specifikt på spil, eller når du har brug for fuld ro om teknikken. Det er sådan set ikke et spørgsmål om hvor “seriøs” du er, men om hvad din situation kræver.

Personlig træning passer dig især hvis:

• Du har en gammel skade eller noget der gør ondt. Så er det rart at have en der bygger træningen helt op rundt om det.
• Du har et helt specifikt mål. En operation du skal forberede dig til, en bestemt styrke, eller bare det at kunne følge med dine børn uden ondt i ryggen.
• Du vil gerne starte 1-til-1 og have ro om teknikken, før du eventuelt glider over på et hold senere.

Mange blander faktisk de to. De starter med PT for at få styr på teknikken og en plan, og glider så over på hold når de føler sig mere hjemme i det. Er du i tvivl om hvad PT koster i forhold til hold, så læs guiden om hvad en personlig træner koster.

Så vælg PT når du har noget specifikt på spil, og hold når du mest mangler struktur og fællesskab.

Hvad anbefaler vi så?

Hvis vi skal være helt ærlige, så starter de fleste bedst på hold. Fællesskabet trækker dig tilbage uge efter uge, og for langt de fleste er det rigeligt til at få rigtig gode resultater. Vil du se hvad der realistisk kan komme ud af et forløb, så læs om hvilke resultater du kan forvente.

PT er det rigtige når der er en konkret grund til det: en skade, et specifikt mål, eller et behov for at starte helt trygt 1-til-1. Vi siger gerne højt hvis vi tror hold passer dig bedre, også selvom PT er det dyrere valg. Det er sådan set hele pointen med at tage en gratis samtale først, i stedet for at du gætter dig frem alene.

Så vores ærlige anbefaling er: start på hold med mindre der er en konkret grund til PT. Og er du i tvivl, så lad os tage snakken sammen.