De her spørgsmål er dem vi får alleroftest fra dem der går og overvejer en personlig træner hos Box One. Vi holder hvert svar kort, sådan 1-3 sætninger, så du hurtigt kan finde lige det du leder efter.
Vil du have hele baggrunden, så start med vores samlede guide til personlig træner i Roskilde. Du kan også læse hvad en personlig træner koster, og om PT eller holdtræning passer dig bedst.
Næste skridt: book en gratis introsamtale
Du skal slet ikke have alle svarene på plads først. Vi starter altid med en helt gratis introsamtale på 15-20 minutter, hvor vi snakker om hvor du står, hvad du har prøvet før, og hvad der vil virke for lige præcis dig.
Hvis du ønsker at høre om vi er det rette match for dig, så lad os tage en samtale. Bare en ærlig snak om hvad der skal være anderledes for dig denne gang. Du finder os hos Box One, Himmelev Bygade 78A, 4000 Roskilde, og du kan træne alle dage mellem 05:00 og 23:00.
Eller book en samtale helt gratis lige her:
Spørgsmål og svar
Skal jeg være i form før jeg starter med en personlig træner?
Nej, og det er faktisk en af de mest udbredte misforståelser der findes. En personlig træner er der jo netop for at møde dig hvor du er nu. Vi bygger træningen op rundt om din krop og dit niveau, ikke omvendt.
Hvor ofte skal jeg træne med en PT?
Cirka 2 pas om ugen er et rigtig godt udgangspunkt for de fleste. To gode pas på omkring 50 minutter rykker faktisk noget, og vil du lægge lidt mere ind, så planlægger vi det sammen. Mere er bonus, ikke et krav.
Hvad koster en personlig træner?
Det afhænger af hvor ofte du træner, om du deler træneren med en anden, og om du vil have kost-coaching med. Vi nævner ikke et fast tal her, fordi det jo afhænger af hvad du faktisk har brug for. Vi taler altid pris helt åbent under den gratis samtale.
Kan jeg få PT hvis jeg har en gammel skade?
Ja, og det er faktisk en af de bedste grunde til at vælge PT. Vi bygger træningen op rundt om skaden i stedet for at du selv skal gætte dig frem. Vi spørger altid grundigt ind til det inden vi går i gang.
Er PT eller holdtræning bedst for mig?
For de fleste er holdtræning faktisk et rigtig godt sted at starte. PT passer hvis du har specifikke mål, gamle skader, eller gerne vil have ro om teknikken først. Vi siger gerne ærligt hvad vi tror passer dig bedst.
Hvor hurtigt ser jeg resultater med en PT?
Søvnen og energien forbedres tit allerede i de første par uger. Styrken stiger som regel mærkbart i uge 3-4. Vægt og form ændrer sig synligt lidt senere, typisk fra omkring uge 4-6 og frem for de fleste.
Hvor lang tid varer et PT-pas?
Et typisk pas er omkring 50 minutter. Det er rigeligt til en god, fokuseret træning, og det er nemt at få til at passe ind før kontoret eller efter børnene er hentet.
Kan vi være to om en personlig træner?
Ja, det vælger nogle. I deler så både trænerens tid og prisen, og for mange er det rart at have en at følges med. Vi finder ud af om det giver mening for jer under den gratis samtale.
Får jeg også hjælp til kosten?
Ja, hvis du har brug for det. For mange er kosten faktisk dér den største forskel ligger. Vi tager det i det tempo der passer dig, og det er ikke noget alle behøver fra start.
Hvad sker der til den gratis introsamtale?
Vi snakker om dine mål, hvad du har prøvet før, og hvad du gerne vil have ud af det. Det tager 15-20 minutter, og du forlader den med et klart billede af hvad der vil passe dig, uanset om du vælger os eller ej.
Mangler dit spørgsmål, eller er du klar til at tage den første snak?