Blog.
Fitnesscenter job i Roskilde: sådan er det at arbejde hos Box One
Hvis du leder efter et fitnesscenter job i Roskilde, finder du mange opslag der lyder nogenlunde ens. Fleksible vagter. Motiverende miljø. Mulighed for at gøre en forskel. Det er jo ikke løgn, men det siger ikke særlig meget om hvad du faktisk går ind til. Hos Box One...
Personal trainer near me: sådan finder du den rigtige i Roskilde
Når du skriver "personal trainer near me" i søgefeltet, er det sjældent fordi du bare vil vide, hvem der ligger tættest på dig rent geografisk. Det du egentlig spørger om er noget andet og noget mere: Er der nogen herude der passer til mig, der forstår min hverdag, og...
Morgenmad til vægttab efter 40: Derfor virker den klassiske morgenmad mod dig
Du spiser en ordentlig morgenmad. Müsli eller havregrød, måske et stykke rugbrød, et glas juice hvis du er lidt hurtig. Du gør det "rigtigt". Og alligevel er du sulten igen kl. 10, lidt flad ved middagstid og spørger dig selv om du simpelthen mangler disciplin. Du...
Bliv personlig træner: hvad du bør vide, inden du beslutter dig
Den drøm mange kvinder over 40 har, men sjældent siger højt Måske kom tanken første gang efter et godt forløb med en PT, hvor du tænkte: "Det der ville jeg faktisk gerne gøre for andre." Eller måske er det opstået langsomt, som en følelse af at dit nuværende arbejde...
Sundeste morgenmad til vægttab: hvad der faktisk virker efter 40
Du spiser sundt til morgenmad. Måske havregrød med bær, en smoothie med spinat og banan, eller lav-fedt yoghurt med lidt granola. Det er jo det alle siger er sundt. Og alligevel rykker vægten sig ikke rigtig, sulten er tilbage to timer efter, og energien falder midt...
Kostvejleder og personlig træner: Derfor virker kombinationen bedre
Du har sikkert prøvet det ene eller det andet. Måske en periode med fokus på mad, eller en periode med fokus på træning. Og måske følte det sig som om det ene altid saboterede det andet, selvom du faktisk prøvede. Det er ikke tilfældigt. Mad og træning er ikke to...
Gratis kostplan til vægttab: hvad der faktisk virker for kvinder over 40
Du har sikkert prøvet det. Søgt på en gratis kostplan, downloadet et skema med fem små måltider om dagen og en masse kyllingebryst, fulgt den i en uge eller to og så tabt tråden igen. Ikke fordi du mangler vilje. Fordi planen ikke var lavet til din krop, din hverdag...
Sunde smoothies til vægttab: hvad der virker efter 40 (og hvad der saboterer det)
En smoothie lyder som en god idé. Frugt, grønt, måske lidt proteinpulver, og så er du i gang med dagen. Men mange af de smoothies der markedsføres som "sunde" eller "perfekte til vægttab", er reelt bare flydende sukker med et sundt image. Og for dig der er 39-51 og...
Vægttab kostplan: hvad den skal indeholde for kvinder over 40
Du har sikkert prøvet en kostplan før. Måske flere. En periode gik det fint, du holdt dig til den, tabte dig måske lidt, og så stoppede det. Hverdagen pressede på, planen var for rigid, og pludselig spiste du som før igen. Og så kom skyldfølelsen. Det her er ikke en...