Blog.
Uddannelse personlig træner: hvad din træners baggrund betyder for dig
Når du overvejer at starte med en personlig træner, handler det sjældent kun om pris eller afstand. Du vil vide: er denne person faktisk kompetent til at hjælpe mig? Det er et helt rimeligt spørgsmål, og svaret starter med at forstå, hvad en uddannet personlig træner...
Vægttab efter 40: Derfor virker styrketræning bedre end cardio for kvinder
Du har gjort det, du plejer. Du har skåret ned på det søde, gået lidt mere, måske taget et par løbeture om ugen. Og vægten rykker sig ikke. Eller den rykker sig lidt, og så er den der igen. Det er ikke fordi du mangler viljestyrke. Det er fordi kroppen din faktisk har...
Functional fitness efter 40: hvad sker der i kroppen, og hvorfor virker det
Du har sikkert prøvet det før. En god periode, en rutine der faktisk fungerede, og så glider det hele ud i sandet igen fordi hverdagen tager over. Og bagefter sidder du tilbage med en fornemmelse af at det nok er dig der mangler disciplin. Det er det ikke. Meget af...
Fitness for kvinder over 40 i Roskilde: sådan finder du det der faktisk virker
Du har sikkert prøvet det før. En periode hvor det går godt, du møder op, kroppen begynder at reagere, og så glider det hele pludselig ud i sandet igen, fordi hverdagen kræver alt det du ellers havde sat af til træning. Det er ikke fordi du er dårlig til at holde...
Personal trainer: sådan ser et rigtigt forløb ud hos Box One
De fleste kvinder der overvejer at starte med en personal trainer, sidder med det samme spørgsmål: hvad sker der egentlig fra dag ét? Hvad køber jeg ind i, og hvad kan jeg forvente? Det er et helt fornuftigt spørgsmål, og alligevel er det sjældent det første der...
Hurtigt vægttab efter 40: Hvorfor det sjældent virker som du tror
Du har prøvet det før. En streng kur, mere cardio, mindre mad, og i starten rykkede vægten sig faktisk. Men så stoppede den. Og da du holdt op med kuren, kom kiloene tilbage, måske endda et par stykker ekstra. Det er ikke fordi du mangler viljestyrke. Det er fordi...
Fitnesscenter i Roskilde: det du skal vide, hvis du kommer fra Odder-området
Er du netop flyttet til Roskilde, eller pendler du nu hertil fra Odder-kanten? Så kender du sikkert den lidt sure fornemmelse af at skulle finde et nyt fitnesscenter. Det sted du kendte og følte dig hjemme, er pludselig langt væk, og nu skal du starte forfra med at...
Personlig træner løn: hvad tjener en PT i Danmark?
Har du nogensinde siddet og tænkt over, hvad din personlige træner egentlig tjener? Det er et spørgsmål mange stiller, og det er faktisk et ret fornuftigt et af slagsen. Fordi lønnen siger noget om professionen. Den siger noget om, om din PT er en uddannet fagperson...
Gratis træningsprogram til vægttab: en 4-ugers plan der passer til din hverdag
Du har sikkert hentet et træningsprogram før. Et af dem med 5 dage om ugen, tonstvis af øvelser og et kostskema der kræver at du madpakker søndagen igennem. Og efter to uger var det slut, ikke fordi du er dårlig til at holde fast, men fordi programmet aldrig var...