Blog.
Sunde smoothies til vægttab: 3 opskrifter der virker efter 40
Af Ditte, daglig leder i Box One, Roskilde En smoothie lyder som det nemmeste i verden. Smid noget frugt i en blender, tilsæt lidt yoghurt, og du er klar til en sund dag. Men hvis du er 39-51 og gerne vil tabe dig, er der en god chance for at den smoothie faktisk...
Motivation til vægttab: derfor handler det ikke om viljestyrke
Af Ditte, daglig leder i Box One, Roskilde Du er ikke doven. Rammen holdt bare ikke. Mange kvinder jeg møder i Box One siger det samme: "Jeg ved godt hvad jeg skal gøre, jeg mangler bare motivationen til at gøre det." Og så ser de lidt skamfulde ud når de siger det,...
Kalorier og vægttab: derfor passer regnestykket ikke for kvinder over 40
Af Ditte, daglig leder i Box One, Roskilde Du har sikkert prøvet det. Du fandt en kalorieberegner online, indtastede din højde og vægt, og fik at vide at du skulle spise 1.500 kalorier om dagen for at tabe dig. Så fulgte du planen i tre uger, tabte to kilo, og...
Gratis kostplan til vægttab: hvad der virker for kvinder over 39
Skrevet af Ditte, daglig leder i Box One, Roskilde De fleste gratis kostplaner er ikke bygget til dig Søger du på "gratis kostplan vægttab" online, finder du masser af forslag. Problemet er bare, at langt de fleste er lavet til en 25-årig mand på 80 kg eller en kvinde...
Vægttab med personlig træner: hvad der faktisk er anderledes (og hvorfor det virker efter 40)
Af Ditte, daglig leder i Box One, Roskilde Når "prøv det selv" holder op med at virke Du har sikkert prøvet det. Et nyt program fra nettet, en app med kalorietæller, måske et par måneder i et fitnesscenter hvor du selv fandt ud af maskinerne. Det gik fint i nogle...
Vægttabs mad efter 40: de madvarer der faktisk rykker noget
Af Ditte, daglig leder i Box One Derfor virker "spis sundt" ikke som råd "Spis bare sundt og bevæg dig lidt mere." Det er det råd de fleste kvinder over 40 har hørt. Og mange af dem der kommer ind ad døren hos Box One i Roskilde, har fulgt det råd. De har spist salat,...
Madplaner til vægttab: derfor holder de ikke, og hvad der faktisk virker
Af Ditte, daglig leder i Box One, Roskilde Du har haft planer før Du ved godt hvad du skal spise. Du har sikkert hentet en madplan eller to fra nettet, måske farvekodet den, lagt den i køkkenskuffen og fulgt den i tre dage. Og så kom onsdagen med overtid, børnene...
Vægttab efter fødslen: når kroppen stadig ikke er din, mange år senere
Af Ditte, daglig leder i Box One Du fødte for 6, 8, måske 10 år siden. Og kroppen er aldrig rigtig gået tilbage til det den var. Du ved godt at du ikke er "ny mor" mere, og det gør det faktisk sværere, ikke lettere. For hvad er undskyldningen nu? Hverdagen er stille...
Personlig træner og vægttab: hvad en PT gør, som du ikke kan gøre alene
Af Ditte, daglig leder i Box One, Roskilde Du har prøvet det selv, sikkert flere gange Du kender den følelse. Du starter med den bedste vilje, følger et program fra nettet eller en app, holder det i nogle uger og så... glider det ud i sandet igen. Ikke fordi du er...