At kigge ind i et lokale fyldt med vægte, musik og folk, der træner i højt tempo, kan virke lidt skræmmende. Mange tænker, at funktionel træning kun er for dem, der allerede er i superform.
Men sådan er det ikke hos Box One i Roskilde.
Her hjælper vi dig, der er helt ny, med at komme godt i gang – trygt, i dit eget tempo og med professionel støtte hele vejen.
Hvad betyder funktionel træning egentlig?
Funktionel træning handler om at styrke kroppen til de bevægelser, du bruger i hverdagen: løfte, skubbe, trække, rejse dig og bevæge dig frit.
Vi kombinerer styrke, kondition og mobilitet, så du får en alsidig træning, der gør dig stærkere, mere udholdende og mere smidig.
Det bedste? Alle øvelser kan tilpasses dit niveau.
Du kan starte stille og roligt – og gradvist bygge mere på, når du er klar.
Din start hos os: Samtale før sved
Vi tror ikke på “one size fits all”. Derfor starter din rejse hos Box One altid med en kort samtale.
Vi spørger ind til:
-
dine tidligere erfaringer med træning
-
eventuelle skader eller udfordringer
-
hvad du gerne vil opnå
-
hvad der tidligere har gjort det svært at holde fast
Ud fra det finder vi sammen den bedste løsning for dig – typisk enten et 6-ugers introforløb på hold eller et personligt introforløb én-til-én.
Sådan fungerer introforløbet
I vores introforløb lærer du det grundlæggende, så du bliver tryg ved både bevægelser og udstyr.
Du får bl.a.:
-
✅ undervisning i de mest brugte øvelser
-
✅ hjælp til at finde dit tempo og din belastning
-
✅ en plan for, hvordan en træningsuge kan se ud
-
✅ tæt støtte fra en træner, der kender dig
Målet er ikke at presse dig – men at give dig en god oplevelse og lyst til at fortsætte.
Erfaringer fra medlemmer
Mange, der starter hos os, er nervøse for, om de kan følge med. Oplevelsen er ofte en anden end forventet.
“Jeg var overbevist om, at funktionel træning ikke var for mig. Jeg havde prøvet mange hold før, men mistede hurtigt lysten. Hos Box One blev jeg mødt af trænere, der tog sig tid til mig – og et fællesskab, hvor jeg følte mig velkommen fra første dag. Nu glæder jeg mig til at komme afsted.”
Hvad kan du forvente som nybegynder i Roskilde?
Når du starter hos Box One, får du:
-
en personlig introduktion baseret på dine behov
-
små hold, hvor alle er nye
-
teknik- og tryghedstræning før tempo og vægte
-
trænere, der følger dig tæt
-
et miljø, hvor alle – uanset alder og form – kan være med
Vores medlemmer er alt fra studerende til bedsteforældre. Mange har ikke trænet i flere år, andre har aldrig følt sig hjemme i et traditionelt fitnesscenter. Fælles for dem er, at de finder glæden ved træning her.
Klar til at tage første skridt?
Hvis du leder efter et sted i Roskilde, hvor du kan starte til funktionel træning uden at skulle være i topform på forhånd, så er Box One et godt sted at begynde.
👉 Book en gratis intro-samtale
Det tager kun 30 minutter, er helt uforpligtende – og giver dig mulighed for at se centret, møde en træner og få svar på dine spørgsmål.
Hvis du har lyst, hjælper vi dig videre med et introforløb. Hvis ikke, får du stadig en god snak og en kop kaffe med på vejen.
Ofte stillede spørgsmål
Er funktionel træning for hårdt for begyndere?
Nej. Alle øvelser tilpasses dit niveau, så du kan starte trygt.
Skal jeg være i form først?
Absolut ikke. Vores introforløb er netop designet til at hjælpe dig i gang fra bunden.
Hvor finder jeg Box One i Roskilde?
Vi ligger [indsæt adresse], nemt tilgængeligt fra både centrum og [indsæt evt. vartegn].
Hvordan kommer jeg i gang?
Book en gratis intro-samtale via vores hjemmeside – så finder vi den bedste opstart for dig.
👉 Hos Box One i Roskilde handler funktionel træning ikke om at være sej fra starten – men om at finde en træningsform, du kan holde fast i.